t bol

[...] grzbiet, jak byly pewne niedomagania, ze strony ukladu miensiowego, ktory poprzez swoja slabsza strukture nie trzymal barku w odpowiednich plaszczyznach, wtedy byc moze bol wystepowal nawet nie trenujac. Biernat tez jest przeciwnikiem treningu stricte rotatorow z tego co kojarze. nigdy nie mamy watpilosci, czy bol barku nie ma podloza stanu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa7c2353260a42d99f82cb364a73e919.jpg Dzisiaj DNT, ale był basen i sauna :-) Dobrze mi zrobił taki relaks, bo dzisiaj czułam zmęczenie, ból łydek (po aero pewnie) i w zasadzie wszystkiego... SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- [...]

[...] cardio na orbitreku czułem dość mocny ból po lewe stronie klatki gdy wypychałem ręke w przód, nie wie co to, bo jak trzymałem rękę nieruchomo było ok. Ogólnie nic mnie nie boli, więc dziwne. Poza tym trening jak zwykle baaardzo intensywny, lało się ze mnie. Zaraz lecę na kolejny, barki + triceps, bo jutro do pracy po szkole i nie będę miał [...]

Czesc. Obecnie jestem na którejś masie (5-7 ?) i wciąż nie potrafię przełamać bariery. 110 w klacie W barakach udało mi sie wskoczyć na 126 cm W łapie mam 37 W udzie 61 ale będzie coraz gorzej bo nie ćwiecze już przysiadów, bo mam taki ból w kolanach, wręcz kłucie, robie tylko przysiad bez obciążenia. Najbardziej dziwi mnie klata, skoro jest [...]

[...] i metod uznanych za dopingowe: I. Klasy zabronionych środków farmakologicznych: Środki pobudzające (Stymulanty) Narkotyczne środki przeciwbólowe (Narkotyki) Środki anaboliczne (Anaboliki) 1. Steroidy anaboliczno-androgenne 2. Beta-2 adrenomimetyki (beta-2 agoniści) Środki moczopędne (Diuretyki) Hormony peptydowe i glikoproteinowe oraz [...]

[...] stojąc 3x12 + zbieranie grzybków 3x10 po treningu 20min cardio dawno nie czulem takiej pompy na treningu nog. przysiady ospuscilem, bo czulem dyskomfort w kolanie, nie bol, ale cos tam jeszcze siedzi, wiec luzuje, 2-3 trening bez ciezkich siadow bda lepszym rozwiazaniem, niz 3 meisiace przerwy w treningach, jak cos j**nie%) Suplementacja: [...]

Po kolei: 1.Zacznę od zagadki: co ma większy nacisk na centymetr kwadratowy - czołg czy maluch? Odpowiedź brzmi: maluch. Mimo tego, że czołg (T-72) waży 41 ton, a maluch? Niecałą tonę? Dlaczego - chodzi o stosunek siły do powierzchni. Kopiąc poduszką stopy trafiasz stosunkowo małą powierzchnią, co powoduje duży ból. Jak dostałem tak kiedyś na [...]

11.01.2014 Waga 93,9 Dieta: B:174 T:99 W:182 Kcal: 2334 1 posiłek: Jaja kurze całe 218g; Oliwa z oliwek 10g; Otręby pszenne 20g; Otręby owsiane -Kupiec 40g; Ser Mozzarela – Carrefour 250g; Pieczarka uprawna, świeża 82g 2 posiłek: Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g; Ryż biały 100g; Jogurt naturalny 2% tłuszczu 50g 3 posiłek: Mięso z ud kurczaka [...]

[...] drążka... Bolą mnie wtedy barki mocno i uniemożliwiają skuienie się na treningu brzucha. Jest to ból tylko w jednej płaszczyźnie - bo przy podciąganiu na drążku nic mnie nie boli. Jeśli chodzi o mocowanie obciążenia do nóg (wysokość kostek) to używam pasa - taki mocny przemyslowy: [...]

Marta, :-D8-) I'm totally in ORAZ can't wait \-)}:-( dzień 47 TRENING: NOGI 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x16 3/3/3x13+CCx7 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy bioder 3x20 5/5/5 5/5/5 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 25/25/25 30/30/30x1+25x9 5. Bułgar 3x10 cc x [...]

Podsumowanie tygodnia i pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e0931be7ff4c51a67b3c5661f1b309.PNG Miał być w tym tyg power walk 3x po 30min, ale w zamian zrobiłam 2x po 45min. Miska B/T/W 135/60/200 W sobotę przekroczona. Wtorek i środa nie liczona (rozwaliłam wagę), czwartek liczona bez pomocy wagi więc jakieś tam błędy być mogą ;-) Czysto. Pomiary [...]

hern mega-h szamie rowne 2 tyg waga +2.5kg sila nie umiem okreslic ale znacznie pociagne jeszcze 2 tyg i sie zastanawiam czy jeszcze epi nie dolozyc a jak tam e-bol? bo robie pct z e-bola z t-bolem bloku jak na razie nie czuje zadnego srodek czulem juz po ~10dniach na treningu

ja mam bliżej do Rybnika Julia!!! Skąd jesteś? Summary ostatnich kilku dni (od niedzieli): - całkowita liczba przespanych godzin: 9 - notoryczny ból głowy - nie ma treningów - ograniczony czas obecności na forum Sukcesy - rozkminiłam jak zrobić t-test w STATA Magdaleno, jesteś ze mnie dumna? Wyniki statistically significant - przekonanie [...]

[...] jakby mgła... wydaje mi się, że to może ze zdenerwawania? Jednym słowem masakra! Przez to prawie wpadłem pod tramwaj bo nie zauważyłem! Z tego wszystkiego zaczeła mnie boleć głowa... Więc gdy wkońcu wróciłem do domu musiałem się położyć. Spałem tak może z 45 minutach i troche przeszło. Zrobiłem sobie do szejkera zestaw potreningowy (K.O. [...]

TYDZIEŃ 2 http://imageshack.us/a/img27/8398/wymiaryo.jpg http://img203.imageshack.us/img203/2907/pomiary.jpg http://imageshack.us/a/img526/7379/sumad.jpg Podsumowanie nr 2: 1. Tydzień łatwiejszy od pierwszego, przede wszystkim treningowo, choć zaczęłam się też dogadywać z miską. Denerwujący ze względu na puchnięcia i wieczorny ból w pulsujących [...]

Witam, no wiec kupiłem ten regenerator i porządnie przypakowałem na klatę. Niestety dostałem silnych zakwasów i ten regenerator coś nie bardzo na nie pomaga. Ale to nie istotne. Chciałem się zapytać, czy jak zakwasiłem klatę i odczuwam ból w mięśniach, to mogę iść jutro i przypakować na plecy i grzbiet, czy muszę czekać, aż ból klaty minie? To nie [...]

stary z uszkodzonym blednikiem poporstu spluniesz to tak jakby ci ktos urwal glowe tu niechodzi o bol ale o zaburzenie rownowagi...i nie ma mocnych na biologie i adrenalinka ci nic niepomoze kiedy sie bedziesz zataczal i przewracal bo tak t niestety dziala. np ryby z uszkodzonym blednikiem plywaja do gory nogami. i owszem chodzi o technike a nie o [...]

[...] super – potem już tak nie jest ciekawie. Przynajmniej w moim przypadku. Nie wiem - może po prostu zły dzień mam (ostatni tydzień w sumie) – ale nogi bola mnie strasznie (dziwny ból – nawet nie wiem jak opisac go……ale tylko nogi) Ale i tak maxy pobite. Ale zaznacze – mierzac je [...]

[...] wkleic odnosnie boksu. I. Klasy zabronionych środków farmakologicznych: A. Środki pobudzające (Stymulanty) B. Narkotyczne środki przeciwbólowe (Narkotyki) C. Środki anaboliczne (Anaboliki) * 1. Steroidy anaboliczno-androgenne * 2. Beta-2 adrenomimetyki (beta-2 agoniści) D. Środki moczopędne (Diuretyki) E. Hormony peptydowe i [...]

Dzięki MaGor twoja wiedza na temat kul jest olbrzymia, czytając musiałem kilka rzeczy wygooglowac:P 1. W TGU pracujesz na wygiętym nadgarstku!!! Skandal! :-) Caculin kazałby Cię rozstrzelać. I pewnie dlatego zmiękła Ci ręka. Generalnie przy TGU odważnik ma sobie "wisieć", lekko na ukos, na kciuku i dłoni. O tej kwestii przyznaje, że nawet nie [...]